8 סיבות שאני ממליצה לאכול שיבולת שועל בכל יום, ואיך להכין מסכת שיבולת שועל לפנים!

שיבולת שועל היא מקור מזון חשוב ואני ממליציה לכלל לקוחותיי לצרוך אותה בכל יום בגלל הערך התזונתי הגבוה שלה, לצד מספר סיבות נוספות:

1. בריאות - שיבולת שועל מכילה חלבון, סיבים, מינרלים וויטמינים, כולם חיוניים לתפקוד הגופי ולבריאות הכללית.

2. כושר ספורטיבי - התזונה המכילה שיבולת שועל עשירה בחלבון ופחמימות מתאימה לאנשים שמתאמנים ספורט ורוצים לשמור על כושר גופם.

3. ניהול משקל - חומרי הזנה הסיביים בשיבולת שועל מעודדים תחושת שובע ומסייעים לנהל את המשקל ולמנוע התעלמות מאכילה.

4. עוזרת לשמור על רמות כולסטרול נמוכות - שיבולת שועל מכילה סיבים שטובים למערכת העיכול ומסייעים לשמור על רמות כולסטרול בגוף נמוכות.

5. עוזרת לטפל בסוכרת - התזונה המכילה שיבולת שועל עשירה בסיבים יכולה לסייע לטפל בסוכרת ולמנוע עליית רמות הסוכר בדם.

6. עוזרת לטפל במחלות לב וכלי דם - סיבי הדיאטתיים שבשיבולת שועל יכולים לסייע לנטרול כמות גבוהה של כולסטרול בדם ולמנוע דלקת ופגיעה בכלי הדם. בנוסף, סיבי הדיאטתיים בשיבולת שועל עוזרים לטפל בסיבוכי לב וכלי דם.

7. טעם טוב ומתאים לאוכלים רבים - שיבולת שועל מתאימה לאוכלים רבים, כולל אוכל טבעוני וטבעוני, והיא יכולה לשמש כבסיס למגוון מנות, כגון עוגות, פורידות, סלטים וכו '.

8. חיי מדף ארוכים - שיבולת שועל יכולה להחזיק זמן רב ולהישמר בטובה, מה שהופך אותה למקור מזון נהדר לשמור בבית כמשלוחי חירום או כפתרון מהיר לארוחת צהריים.

אם אתם מעוניינים להוסיף שיבולת שועל לתפריט היומיומי שלכם, נסו להוסיף אותה לטחינת אפונה, סלטים, קערות שיבולת שועל או חלבוניות. בכל מקרה, כמו עם כל מזון חשוב, חשוב להתייחס לשימוש בשיבולת שועל בצורה יעילה ובראש ובראשונה להשתמש בסיבים שלמים ולא במזון המעובד שמכיל שיבולת שועל בלבד.

מסכת שיבולת שועל,דבש וחלמון מהווה פילינג מעולה לעור:

•  שיבולת שועל - מכילה חומצה סליצילית המרגיעה את העור, ומסייעת להסיר תאים מתים

• חלמון ביצה - עשיר בויטמיני A,E המזינים את העור ומטפלים בפגמים.

• דבש - עשיר במינרלים וויטמינים ולכן מזין את העור, כמו כן הוא אנטיבקטריאלי ולכן מחטא.

ערבבי הכל יחד, (לעור יבש ניתן להוסיף כף שמן זית). ותמרחי על עור נקי למשך 20 דקות, לאחר שהמסכה מתייבשת, משפשפים מעל הכיור ושוטפים.

יפית דה פריז⚜️